一日10分の坐禅入門 : 医者がすすめる禅のこころ
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一日10分の坐禅入門 : 医者がすすめる禅のこころ
（角川oneテーマ21, B-105）
角川書店 , 角川グループパブリッシング (発売), 2008.1
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一日10分の坐禅入門
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イチニチ 10プン ノ ザゼン ニュウモン : イシャ ガ ススメル ゼン ノ ココロ
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Description and Table of Contents
Description
ストレス、うつ、生活習慣病にも坐禅は効く。禅のこころがあなたを癒す。医者の経験から編み出したこころとからだに効く坐禅習慣。
Table of Contents
- 第１章 医者のすすめる坐禅とは？（なぜ今坐禅か；私の坐禅体験；坐禅の優れたところ）
- 第２章 高田流座禅術（どのような心構えで坐禅するか；用意するものなど；調身と調息、調心）
- 第３章 日常生活における坐禅（椅子に坐っての坐禅；内観の法と軟酥の法）
- 第４章 ストレス社会と坐禅（ストレスと生活習慣病；うつを防ぎ、うつを癒す）
- 第５章 読経と禅語（お経に親しむ；心をゆさぶる禅語）
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