わたしの5分間革命 : すぐに気持ちを切り替えて仕事や人間関係をスムーズにするアイデア50
著者
書誌事項
わたしの5分間革命 : すぐに気持ちを切り替えて仕事や人間関係をスムーズにするアイデア50
はまの出版, 2007.7
- タイトル読み
-
ワタシ ノ ゴフンカン カクメイ : スグ ニ キモチ オ キリカエテ シゴト ヤ ニンゲン カンケイ オ スムーズ ニ スル アイデア ゴジュウ
大学図書館所蔵 件 / 全1件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
仕事、勉強、家事、人づきあい…やらなければならないことが目の前にあるのに、心配事があったり、イライラしたり、やる気がわかなくて手に着かない。「このままじゃ嫌だ!」と思ったら、ちょっとした行動や考え方のテクニックを使って、5分間で気分を切り替えてしまいましょう。「ゆっくり深呼吸」「プチ散歩」「コップ1杯の水を飲む」「鏡を見て笑顔」「机の上を片づける」「英単語や用語を3つ覚える」「部屋の照明を全部消す」「空を見上げる」…。自分の心をもう少し上手に調整できたら、物事はもっとスムーズに進むはずです。
目次
- 1 気分を変える5分間(ゆっくり大きく深呼吸;プチ散歩をする ほか)
- 2 集中力を取り戻す5分間(机の上を片づける;顔を洗う、歯を磨く ほか)
- 3 不安をやわらげる5分間(今日、これまでに起きた「いいこと」を3つ探す;苦手な人や物事にはゲーム感覚で対処 ほか)
- 4 スキルアップするための5分間(仕事をはじめる前に頭の準備運動;ていねいに字を書く、はきはきと話す、背筋を伸ばす ほか)
- 5 わたしを癒す5分間(温かい飲み物をゆっくり味わう;お気に入りの植物を見つめる ほか)
「BOOKデータベース」 より