わたしの5分間革命 : すぐに気持ちを切り替えて仕事や人間関係をスムーズにするアイデア50
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わたしの5分間革命 : すぐに気持ちを切り替えて仕事や人間関係をスムーズにするアイデア50
はまの出版, 2007.7
- タイトル読み
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ワタシ ノ ゴフンカン カクメイ : スグ ニ キモチ オ キリカエテ シゴト ヤ ニンゲン カンケイ オ スムーズ ニ スル アイデア ゴジュウ
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内容説明・目次
内容説明
仕事、勉強、家事、人づきあい…やらなければならないことが目の前にあるのに、心配事があったり、イライラしたり、やる気がわかなくて手に着かない。「このままじゃ嫌だ！」と思ったら、ちょっとした行動や考え方のテクニックを使って、５分間で気分を切り替えてしまいましょう。「ゆっくり深呼吸」「プチ散歩」「コップ１杯の水を飲む」「鏡を見て笑顔」「机の上を片づける」「英単語や用語を３つ覚える」「部屋の照明を全部消す」「空を見上げる」…。自分の心をもう少し上手に調整できたら、物事はもっとスムーズに進むはずです。
目次
- １ 気分を変える５分間（ゆっくり大きく深呼吸；プチ散歩をする ほか）
- ２ 集中力を取り戻す５分間（机の上を片づける；顔を洗う、歯を磨く ほか）
- ３ 不安をやわらげる５分間（今日、これまでに起きた「いいこと」を３つ探す；苦手な人や物事にはゲーム感覚で対処 ほか）
- ４ スキルアップするための５分間（仕事をはじめる前に頭の準備運動；ていねいに字を書く、はきはきと話す、背筋を伸ばす ほか）
- ５ わたしを癒す５分間（温かい飲み物をゆっくり味わう；お気に入りの植物を見つめる ほか）
「BOOKデータベース」 より