マラソンでカラダが変わる : だから、マラソンはやめられない
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マラソンでカラダが変わる : だから、マラソンはやめられない
扶桑社, 2008.1
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マラソンでカラダが変わる : だからマラソンはやめられない
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マラソン デ カラダ ガ カワル : ダカラ マラソン ワ ヤメラレナイ
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Description and Table of Contents
Description
フルマラソン完走を目標に走りたいあなたを応援する谷川真理のトレーニング実践法。
Table of Contents
- 第１章 走り出してわかる、マラソンの楽しさ面白さ（走り始める理由は人それぞれ；大好きだった“走ること”が嫌いになったころ；皇居を走って思い出した“走る喜び” ほか）
- 第２章 マラソンは「早歩き」から始める（必ず、自分に合ったランニングシューズを買いましょう；いきなり走らず、まずはウォーキングでフォーム作り；３０分のウォーキングから始めましょう ほか）
- 第３章 レースに参加するためのトレーニング法（しっかり目標を見据えて、さあ、トレーニング開始；フルマラソン完走のためのトレーニング法まずは４２キロ走れる持久力を；フォームを意識して走る ほか）
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