太らない生き方
著者
書誌事項
太らない生き方
PHP研究所, 2007.12
- タイトル読み
-
フトラナイ イキカタ
大学図書館所蔵 件 / 全7件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
参考文献: p175
内容説明・目次
内容説明
日本人の３人に１人は太りやすい遺伝子を持つ。専門医がやさしく教える、太らないための基礎知識。
目次
- 第１章 人はなぜ太るのか、どうすればやせられるのか（「太る生き方」「太らない生き方」チェックリスト；ＢＭＩと腹囲で本当の肥満度をチェックする ほか）
- 第２章 間違った知識と生活があなたを太らせる（脂肪の減らないダイエット；極端なカロリー制限は肝臓を脂肪だらけにする ほか）
- 第３章 太らない体をつくる食習慣（太らない食べ方の３つのポイント；白米より玄米、うどんよりそば ほか）
- 第４章 太らない体をつくる運動習慣（「太らない生き方」にハードな運動は必要ない；効果的に脂肪を燃やす「ちょいキツ」運動 ほか）
- 第５章 太らない人生のための７つの意識改革（肥満は「未病」という病気のシグナル；健診で体のピンチをチャンスに変える ほか）
「BOOKデータベース」 より
