朝晩5分筋トレ超速ダイエット
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朝晩5分筋トレ超速ダイエット
海竜社, 2008.2
- Other Title
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Muscle training & dieting
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アサバン 5フン キントレ チョウソク ダイエット
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Description and Table of Contents
Description
脂肪の多い人向き「超速ダイエット・１週間コース」。肥満体質を筋肉質に変え、やせグセをつける６つのトレーニング。理想の体型を維持する食事法とスクワットのすごい効果。
Table of Contents
- プロローグ お金も時間もかけずに「なりたい体」に変わる（体はいつも入れ替わっている；なぜ太るのか；食事に気配りしながら運動をする；知ってるようで知らない脂肪のメリット；「太る」と「やせる」のバランスが大事；やせすぎダイエットはおやめなさい；本書の構成と利用法）
- １ 内臓脂肪をみるみる減らす６つの筋トレ（しっかりやせたい人は運動がキーポイント；６つのトレーニングの方法、ポイント、効果）
- ２ 気持ちいいから続けられる「１週間・超速ダイエット」（「１週間コース」で超速ダイエットを即・実感！；「超速ダイエット」実行後に現れる５つのパターン；それぞれのパターンの最良アドバイス）
- ３ ６つのラクラク生活習慣で理想の体型を保つ（生活習慣を変えて安心ダイエット；メタボ対策のここが間違い；測定するときはいつも同じ条件；測定した数字はグラフにすると本当に楽しい）
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