眠りを治す : 熟眠できるハウツー&治療
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書誌事項
眠りを治す : 熟眠できるハウツー&治療
(ホーム・メディカ・ビジュアルブック)
小学館, 2008.3
- タイトル読み
-
ネムリ オ ナオス : ジュクミン デキル ハウツー & チリョウ
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内容説明・目次
内容説明
成人の4〜5人にひとりは眠りの問題に悩んでいます。各年代ごとの睡眠障害の症状と対処法などを徹底的に解説します。
目次
- 第1章 あなたの眠りのここが問題(睡眠の量や質に問題を感じていませんか;あなたの寝ている時間帯は大丈夫? ほか)
- 第2章 人は眠るようにできている(人はなぜ眠るのでしょうか;夜になると眠くなるにはわけがあります ほか)
- 第3章 眠れないのはあなた自身が原因!(「眠らなくては」という緊張が眠りを妨げている;からだが持っている「時計」がおかしくなる ほか)
- 第4章 いよいよあなたを眠りに誘います(まず発想の転換をしてみましょう;眠らなければという強迫観念が眠りを妨げている ほか)
- 第5章 よい眠りはあなたの生活と関係がある(よい眠りは昼間の生活からはじまります;食事を時間通りにとることをおすすめします ほか)
「BOOKデータベース」 より