"歩く"運動療法 : 正しいパワーウォーキングで免疫力、自然治癒力をつけて病気にかからない健康体を持続させる!!
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"歩く"運動療法 : 正しいパワーウォーキングで免疫力、自然治癒力をつけて病気にかからない健康体を持続させる!!
ガイアブックス , 産調出版 (発売), 2008.4
- Other Title
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Walking for fitness
歩く運動療法 : 正しいパワーウォーキングで免疫力自然治癒力をつけて病気にかからない健康体を持続させる
- Title Transcription
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アルク ウンドウ リョウホウ : タダシイ パワー ウォーキング デ メンエキリョク シゼン チユリョク オ ツケテ ビョウキ ニ カカラナイ ケンコウタイ オ ジゾク サセル
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Note
表紙に「ペーパーバック版」とあり
Description and Table of Contents
Description
この歩く療法（パワーウォーキング）により、自分の生き方や信念、日頃の食べ物や飲み物、さらに呼吸の仕方までもが、自分という存在を生み出している要素なのだと認識することができるだろう。本書の手引きで、歩く療法の驚くべき効果を実感してみてほしい。
Table of Contents
- ウォーキングの力
- まずは準備から
- ウォーキングを始めましょう
- ストレッチと筋力トレーニング
- 内面の力
- 目的別ウォーキング
- ウォーキングと屋外環境
- 身体をいたわる
- トレーニング・プログラム
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