強くて使える筋肉をつくるトレーニング法120
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強くて使える筋肉をつくるトレーニング法120
（使える筋肉使えない筋肉 / 谷本道哉著, 実技編）
ベースボール・マガジン社, 2008.3
- : 新装版
- タイトル読み
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ツヨクテ ツカエル キンニク オ ツクル トレーニングホウ 120
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注記
監修: 石井直方
内容説明・目次
内容説明
「使える筋肉」を手に入れるためのトレーニングテクニック満載！筋トレで肉体をベースアップ×基礎的スキルトレでチューンナップ＝使える筋肉の獲得。
目次
- 「使える筋肉」と「使えない筋肉」
- 理論編 効率よく筋肉を肥大させるトレーニングテクニック
- 実技編 部位別筋肥大トレーニングの方法と種目紹介
- 理論編 バネのある筋肉をつくる「基礎的スキルトレーニング」—すべての動的競技動作に共通する身体使いの基礎
- 実技編 基礎的スキルトレーニングの方法と種目紹介
- トレーニングプログラムの作成
- 全身を使った反動動作「うねり動作」のしくみ—四肢を振り回すスポーツの「身体使いの基本」
- 付録 筋力トレーニングの歴史からみた「使える筋肉・使えない筋肉」
「BOOKデータベース」 より