心と体が軽くなる!パワーウォーキング
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心と体が軽くなる!パワーウォーキング
綜合社 , 集英社 (発売), 2008.4
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心臓移植した金メダリストのミラクルウォーキング
心と体が軽くなるパワーウォーキング
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ココロ ト カラダ ガ カルク ナル パワー ウォーキング
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その他の標題はブックカバーによる
Description and Table of Contents
Description
ストレスに強くなる、生活習慣病が改善する、脳の活性化で気分スッキリ。腕を振って、地面をけって、歩くだけ。
Table of Contents
- すぐに始められる！パワーウォーキング入門（疲れず楽しく、気持ちよく！それがパワーウォーキング！；こんなにたくさん！パワーウォーキングの健康効果；さあ、ウォーキングをやってみよう；頼りになる！心拍数との付き合い方；自分に合った毎週のプログラムを考えよう！；ウエアとシューズにこだわろう！；応用編！ノルディックウォーキングのススメ；常に目標をもちましょう！）
- 金メダルから心臓移植へ—私の半生（新しい心臓を得るまで；分断国家に生まれて；世界の頂点に立つ；第二の人生にチャレンジする）
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