やせる!若返る!死ぬまで現役「レインボー体操」
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やせる!若返る!死ぬまで現役「レインボー体操」
（講談社+α新書, 387-1B）
講談社, 2008.3
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やせる若返る死ぬまで現役レインボー体操
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ヤセル ワカガエル シヌ マデ ゲンエキ レインボー タイソウ
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Description and Table of Contents
Description
エアロビクスではダメ、一生使えるカラダをつくる「簡単・誰でもできる」習慣。８３歳が教える「６秒押して引く」奇跡の不老体操。
Table of Contents
- 第１章 間違いだらけのエアロビクス信仰
- 第２章 自分の幸福を自分でつくるプロジェクト
- 第３章 見直されるアイソメトリックの効果
- 第４章 二〇歳若返るレインボーメソッドの進め方
- 第５章 こんな人に大効果！
- 第６章 二五キロ痩せた私の習慣
- 第７章 レインボー体操全プロセス
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