腰痛がつらいときに読む本
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腰痛がつらいときに読む本
（早わかり健康ガイド）
小学館, 2008.3
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ヨウツウ ガ ツライ トキ ニ ヨム ホン
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Note
奥付のシリーズ名(誤植): 早わかり健康シリーズ
Description and Table of Contents
Description
腰痛の不安の入門書。オール図解・図表で安心・心配がすぐわかる。あなたの痛み別に原因を見つけるセルフチェック付き。
Table of Contents
- 第１章 あなたの腰痛の原因は？（腰痛セルフチェック 痛む場所、痛みの強さ、痛み方から原因を探る；なぜ腰痛が起こるのか？ 腰痛は二足歩行をする人類の宿命 ほか）
- 第２章 腰痛の原因となる病気（骨、筋肉の病気１ 加齢によって骨が変形する腰椎椎間板症、腰椎椎間関節症；骨、筋肉の病気２ 椎間板が飛び出す腰椎椎間板ヘルニア ほか）
- 第３章 簡単！腰痛体操で痛みを解消（腰痛体操の目的 よい姿勢を保つ筋肉を鍛えて痛みを軽減する；悩み別おすすめコース 無理なく効果アップするには自分に合った体操を組み合わせる ほか）
- 第４章 腰痛を楽にする生活の工夫（こんな生活が腰痛を招いている！ 肥満、姿勢が悪い…ふだんの生活が腰痛の原因に；改善ポイント１ 立ち方、歩き方 前を見て、かかとから着地。腰まわりの筋力もアップ ほか）
- 第５章 腰痛の検査と治療（検査の流れ 最初は問診。痛みの起こり方を詳しく伝える；一般的な検査 触れたり動かしたりして骨や筋肉の状態を調べる ほか）
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