10分で体得するアンチエイジング体操 : ストレッチ&筋力アップで、より若く、美しく!
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10分で体得するアンチエイジング体操 : ストレッチ&筋力アップで、より若く、美しく!
アメーバブックス新社 , 幻冬舎 (発売), 2008.3
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10プン デ タイトク スル アンチエイジング タイソウ : ストレッチ & キンリョク アップ デ ヨリ ワカク ウツクシク
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Description and Table of Contents
Description
ストレッチ＆筋力アップで、より若く、美しく。１日１０分の新習慣で、カラダが変わる。見やすい図解で無理なくできる。続けられる。
Table of Contents
- １ ウエイクアップ（寝床でカンタンストレッチ；動かせ、カラダ！掃除しながらできるお手軽ストレッチ ほか）
- ２ 若さを保つ柔軟体操（腕・肩・腰・脚のスジを伸ばす！；ストップ老化！背柱と下半身のストレッチ ほか）
- ３ 脂肪燃焼系ダイエット（二の腕引き締め！シェイプアップ；曲線美をつくるリズミック運動 ほか）
- ４ 筋力アップ＆美容体操（ストレスを解放する呼吸筋エクササイズ；心身のバランスを整えるヨガ体操 ほか）
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