腸すっきりファイバーダイエット : 飲んで食べてやせる!
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腸すっきりファイバーダイエット : 飲んで食べてやせる!
リヨン社 , 二見書房 (発売), 2006.5
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チョウ スッキリ ファイバー ダイエット : ノンデ タベテ ヤセル
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Description and Table of Contents
Description
ポッコリお腹・便秘・ガス腹・毒たまり…すべての原因は食物せんい不足!お腹の専門医が考えた1日25gの食物せんいで、体の中からキレイになる方法。ファイバードリンク&スープ、レシピも多数。
Table of Contents
- 1 ドリンク&スープで始めるダイエット(ファイバーダイエットとは?1日25gの食物せんいをとるダイエット;食物せんい量12gを確保するファイバードリンク&スープ ほか)
- 2 食物せんいでスッキリやせる理由(そもそも食物せんいとは「消化されない成分」のこと;私たちの体ではたらく食物せんいの4つの性質 ほか)
- 3 低カロリー&食物せんいたっぷりレシピ(夕食は楽しみながら食物せんいを補いましょう;ダイエットに最適な食材選びのポイントは? ほか)
- 4 腸を元気にする3つの生活提案(停滞期も怖くない腸を活発にしてリバウンド知らずに;楽しく続けよう基礎代謝をあげる「ウォーキング」 ほか)
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