CiNii 図書 - 1週間でかけっこが速くなるトレーニング

著者

1週間でかけっこが速くなるトレーニング

水口高志監修

PHP研究所, 2008.4

内容説明

１０のステップで、どんな子も必ず伸びる。短期間集中プログラム。体育指導のプロがヒケツを大公開。

１　親子トレーニングでメキメキ速くなる（どうして速く走れないんだろう？；速い子ＶＳ遅い子　ちがいはここ；我が子に走り方を教えるポイント）
２　７日間でかけっこが速くなる１０のステップ（正しいフォームを身につける；スタートで差をつける；全身の使い方を覚える；よりスピードが出る走り方を覚える；スタミナをつける；コースの走り方をマスターする；力を出しきるためのイメージトレーニング）
３　もっと速く走るために（正しいトレーニングをするために；基礎体力をつくろう；水分の補給を忘れるな；疲労をやわらげる食事；ウォーミングアップをじゅうぶんに；ストレッチの八つのポイント；マッサージで筋肉をいたわろう；けがの処置を覚えておこう；親子でランニングの習慣を；長距離もがんばろう）

「BOOKデータベース」より