内臓脂肪を減らすおいしいレシピ
著者
書誌事項
内臓脂肪を減らすおいしいレシピ
(セレクトbooks)
主婦の友社, [2008.4]
- タイトル別名
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内臓脂肪を減らすおいしいレシピ : 食べて防ぐ生活習慣病
- タイトル読み
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ナイゾウ シボウ オ ヘラス オイシイ レシピ
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内容説明・目次
内容説明
メタボリックシンドローム対策のための内臓脂肪を減らす&ためない食事は、おいしいものが食べられない、量も少ないと思っていませんか?調理法をちょっと工夫すれば、いつも食べなれているおかずが、エネルギーを抑えながら、おなかも気持ちも満足するヘルシーダイエットメニューに早変わり。まずは1週間のバランス献立を実践してみてください。
目次
- 1(600kcal夕食 調理法を工夫して、じょうずにエネルギーダウン!これならできる!!1週間のバランス献立;400kcal朝食 定番メニューにひと工夫 パターンで覚える!!らくらく朝食献立 ほか)
- 2 高たんぱく・低脂肪の魚介、肉、豆製品でこれならカンタン!メインおかず(煮る;焼く ほか)
- 3 ビタミン、ミネラル&食物繊維たっぷりの野菜、きのこ、海藻、豆で100kcal以下でもおいしい!サブおかず(豆・豆加工品;卵 ほか)
- 4 低塩・超低エネルギーでも満足感いっぱいの50kcal・25kcalの汁&デザート(50kcal・25kcal 汁・スープ;100kcal・50kcal デザート)
- 5 メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)の基礎知識(メタボリックシンドロームの診断基準;目と頭で学ぶ!—内臓脂肪が動脈硬化、そして病気をつくるまで ほか)
「BOOKデータベース」 より