ステファン・メルモンの実践ピラティスダイエットプラス : 1日10分1週間ダイエットプログラム
著者
書誌事項
ステファン・メルモンの実践ピラティスダイエットプラス : 1日10分1週間ダイエットプログラム
しょういん, 2008.5
- タイトル別名
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Pilates diet plus
ピラティスダイエットプラス
- タイトル読み
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ステファン メルモン ノ ジッセン ピラティス ダイエット プラス : 1ニチ 10プン 1シュウカン ダイエット プログラム
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内容説明・目次
内容説明
イメージ＆呼吸法でキュッ！極上ラインが身体に宿る最新ピラティス・バイブル。
目次
- プレ・ピラティス ピラティスをはじめる前に
- 全身プログラム 身体のパーツが目覚めるエクササイズ
- おなか集中プログラム 美しいウエストを作るエクササイズ
- しなやかストレッチプログラム 全身に美しいラインを宿すエクササイズ
- 下半身集中プログラム 歩く姿勢が美しくなるエクササイズ
- 全身引き締めプログラム 身体をシェイプするエクササイズ
- コアを鍛えるプログラム 美しい姿勢を手に入れるエクササイズ
- リラックスプログラム ストレスを取るエクササイズ
- 道具を加えてチャレンジ
- 切り取ってコンパクトに ピラティス・エクササイズカード４８
「BOOKデータベース」 より