小林秀一のボクシングフィットネス : 元日本ウェルター級チャンピオン
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小林秀一のボクシングフィットネス : 元日本ウェルター級チャンピオン
本の泉社, 2008.4
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小林秀一のボクシングフィットネス : 元日本ウェルター級チャンピオン : DVD&book
- Title Transcription
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コバヤシ シュウイチ ノ ボクシング フィットネス : モト ニホン ウェルターキュウ チャンピオン
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Note
付属資料: DVDビデオディスク(1枚 ; 12cm)
Description and Table of Contents
Description
ボクシングジムで行われているトレーニングは健康づくりや体力づくりに効果的であるということが注目され、いまでは選手でなくても誰でもボクシングジムに通っています。本書で紹介するボクシングのトレーニングは場所を選びません。たたみ一畳のスペースがあれば十分です。
Table of Contents
- １ トレーニングの準備（準備体操；ストレッチ）
- ２ 構え方（フットワーク；パンチの打ち方 ほか）
- ３ コンビネーション（ワンツー（左ジャブ＋右ストレート）；ワンツー＋左フック ほか）
- ４ ３分×４ラウンドエクササイズ
- ５ 筋力トレーニング（腹筋のトレーニング；背筋のトレーニング）
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