3時間熟睡法
著者
書誌事項
3時間熟睡法
（知的生きかた文庫）
三笠書房, [2007.11]
- タイトル読み
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3ジカン ジュクスイホウ
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注記
出版年はジャケットによる
参考文献: p172
記述は第2刷(2007.12発行)による
内容説明・目次
内容説明
たっぷり寝ているはずなのに、なぜか「寝起きがつらい」「疲れが取れない」「頭が冴えない」—。こうした悩みを抱える人は実に多い。それもそのはず、「眠りが浅い」からだ。睡眠は「量」より「質」。この本で明かすように、眠りが深ければ、つまり「熟睡」できれば、睡眠時間はたった３時間で十分なのだ。「３時間熟睡法」であなたの人生は劇的に変わる。
目次
- １章 「グッスリ眠る」一番簡単な方法
- ２章 「いい睡眠」「悪い睡眠」—その差が「一日の充実感」を決める
- ３章 最高の「眠りのリズム」が身につく習慣
- ４章 今日から「ムダな睡眠」が一切なくなる！
- ５章 「３時間熟睡法」—人生が劇的に変わる眠り方
- ６章 「ビジョンヨガ」—必ず熟睡できる超簡単エクササイズ
「BOOKデータベース」 より