「長野式」ながら運動ダイエット : いつでもどこでもスグできる!
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「長野式」ながら運動ダイエット : いつでもどこでもスグできる!
（PHP文庫）
PHP研究所, 2007.12
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ナガノシキ ナガラ ウンドウ ダイエット : イツデモ ドコデモ スグ デキル
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Description and Table of Contents
Description
わざわざ時間をとってやらなければならないダイエットは９９％続かない！本書で紹介する「ながら運動ダイエット」は、ジムへ行く必要もなく、運動のための時間をとる必要もありません。仕事や日常生活を送りながら、気がついたときにちょこちょこと動くだけで、脂肪を燃焼し、体質改善できるのです。パソコン・電話・洗濯・掃除をしながら、いつのまにかスリムになれるという、簡単エクササイズ。
Table of Contents
- １ これが日常ながら運動（日常生活活動のチェック；「日常ながら運動」で健康になれる、やせられる ほか）
- ２ ダイエットに効く！（体脂肪燃焼に効く「ながら運動」）
- ３ 引き締めに効く！（部分シェイプに効く「ながら運動」）
- ４ 体調改善に効く！（肩こりに効く「ながら運動」；腰痛に効く「ながら運動」 ほか）
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