実践ハッピーエイジング : 最新医療でわかった健康の法則
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実践ハッピーエイジング : 最新医療でわかった健康の法則
（PHP文庫）
PHP研究所, 2008.6
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ジッセン ハッピー エイジング : サイシン イリョウ デ ワカッタ ケンコウ ノ ホウソク
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Description and Table of Contents
Description
疲れやすくなった、酒量が減った、馬力が出ない…。あなたのカラダは、こんな老化現象を訴えていませんか？本書は、アンチエイジング（抗加齢）医療の第一人者が、体の中から若返るための手軽な実践法を紹介。「運動や入浴の発汗で、体内の重金属を除去できる」「果物は、果物だけを朝に食べるのがベスト」「空腹時の甘いものはＮＧ」など、この一冊であなたのカラダが若返る。
Table of Contents
- １章 １２５歳までハツラツと生きる健康習慣！—アンチエイジングドックの最前線から（１２５歳まで生きられる人ってどんな人？；血管を若返らせることが可能になった！ ほか）
- ２章 食習慣は健康寿命を左右する—栄養療法で考える「なにをどう食べたらいいのか」（最先端の予防医学「栄養療法」ってどんなこと？；日本食は理想的なハッピーエイジングフード ほか）
- ３章 年をとらない人の運動・睡眠・心の習慣—「できるものを一つだけ」で、寿命が大きく変わります（あなたはどんな体質？；血管を守る血圧測定の方法 ほか）
- ４章 症状別で考えるサプリメントや食品の選び方—気になる老化症状のメカニズムと、誰でもできる対処法（サプリメントと仲良くつきあおう；総合ビタミン・ミネラルを基本に組み立てる ほか）
- ５章 データが実証！ これがあなたの老化と若返り—同年代でも、気づかぬうちにここまで違ってくるんです！（老化はこんなふうに始まっています；ここまで見るのが「アンチエイジングドック」です ほか）
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