病気にならない睡眠コーチング
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病気にならない睡眠コーチング
（青春新書intelligence）
青春出版社, 2008.7
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ビョウキ ニ ナラナイ スイミン コーチング
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Description and Table of Contents
Description
がん・高血圧・糖尿病・うつ…。“眠れないカラダ”が、どんどん病気を引き寄せる。
Table of Contents
- 序章 がん・高血圧・糖尿病…“眠れないカラダ”が病気を引き寄せる！（５人に１人が「睡眠障害」で悩んでいます；眠らないと、人はどんどん弱っていく；生活習慣病を加速させる不眠の怖さ ほか）
- 第１章 睡眠日誌・時間制限法…“睡眠コーチング”で、病気知らずの体をつくる！（認知行動療法にもとづく、睡眠コーチングとは；睡眠コーチングをやっていい人、ダメな人；睡眠コーチングの約束）
- 第２章 熟睡できない・悪夢をみる・朝起きられない…“あなただけの睡眠障害”を根治する！（寝つきが悪い；夜中に目が覚める；あまりにも早朝に目が覚める ほか）
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