食べて疲労回復 : スポーツ栄養学に学ぶ/ 杤久保修監修
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書誌事項
食べて疲労回復 : スポーツ栄養学に学ぶ/ 杤久保修監修
（Ism新書, A002）
イズムインターナショナル , アクタスソリューション (発売), 2008.5
- タイトル別名
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スポーツ栄養学に学ぶ食べて疲労回復 : バランスのとれた食べ方のススメ
食べて疲労回復 : アスリートの食事法に学ぶ : たまった疲れは必ずとれる!
- タイトル読み
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タベテ ヒロウ カイフク : スポーツ エイヨウガク ニ マナブ
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注記
奥付の編集: 馬場朋子, 辻麻理子
内容説明・目次
内容説明
肉体の極限まで使って、勝負に挑むアスリート。彼らにとって、日常のトレーニングと、競技での肉体的疲労・精神的疲労を翌日に残さないことは、競技能力と並ぶ重要なテクニック。いかに食べるか、何を食べるかは、試合の勝敗すら左右する。彼らの身体を支えるスポーツ栄養学のノウハウから、あなたの体に蓄積された疲れを効果的にとり、日常生活にいかす食べ方を紹介する。
目次
- 序章 スポーツ栄養学の現場から
- 第１章 スポーツの勝敗に与える食の影響
- 第２章 栄養と食事のとり方
- 第３章 疲れない体をつくる具体的実行例
- 第４章 疲れない体をつくるステップアップ法
- 第５章 疲れない体をつくるアミノ酸雑学
「BOOKデータベース」 より