体脂肪を減らすトレーニングBOOK : 理想の体形をGet! : 2カ月間集中プログラム
Author(s)
Bibliographic Information
体脂肪を減らすトレーニングBOOK : 理想の体形をGet! : 2カ月間集中プログラム
新星出版社, [2008.7]
- Title Transcription
-
タイシボウ オ ヘラス トレーニング BOOK : リソウ ノ タイケイ オ Get : 2カゲツカン シュウチュウ プログラム
Available at 31 libraries
  Aomori
  Iwate
  Miyagi
  Akita
  Yamagata
  Fukushima
  Ibaraki
  Tochigi
  Gunma
  Saitama
  Chiba
  Tokyo
  Kanagawa
  Niigata
  Toyama
  Ishikawa
  Fukui
  Yamanashi
  Nagano
  Gifu
  Shizuoka
  Aichi
  Mie
  Shiga
  Kyoto
  Osaka
  Hyogo
  Nara
  Wakayama
  Tottori
  Shimane
  Okayama
  Hiroshima
  Yamaguchi
  Tokushima
  Kagawa
  Ehime
  Kochi
  Fukuoka
  Saga
  Nagasaki
  Kumamoto
  Oita
  Miyazaki
  Kagoshima
  Okinawa
  Korea
  China
  Thailand
  United Kingdom
  Germany
  Switzerland
  France
  Belgium
  Netherlands
  Sweden
  Norway
  United States of America
Search this Book/Journal
Note
出版年はカバーによる
Description and Table of Contents
Description
今までダイエットに失敗してきた…どうしてもやせたい!昔の体形を取り戻したい!こんなあなたにおすすめ!!週別トレーニングメニューを紹介。専門家による食事面、メンタル面でのアドバイス付き。
Table of Contents
- 1 TEMサークルの基礎知識—「トレーニング」「食事」「モチベーション」3つのサポートでボディデザイン(Training—理想のボディ獲得宣言!;Eating—食の改善提案!;Motivation—やる気を高める方法論)
- 2 部位別トレーニング—トータル30種目で目的にあったプログラムを実践(胸を鍛える;背中を鍛える;肩を鍛える ほか)
- 3 体脂肪を落とす&筋肉増量プログラム—見ながら実践!8週間完全プログラム(TEMプログラム8週間の流れ;第1週 トレーニングに慣れる;第2週 フォームを養い重さに慣れる ほか)
by "BOOK database"