体脂肪を減らすトレーニングBOOK : 理想の体形をGet! : 2カ月間集中プログラム

Author(s)

• 有賀, 誠司 アルガ, セイジ

Bibliographic Information

体脂肪を減らすトレーニングBOOK : 理想の体形をGet! : 2カ月間集中プログラム

有賀誠司著

新星出版社, [2008.7]

Title Transcription

タイシボウ オ ヘラス トレーニング BOOK : リソウ ノ タイケイ オ Get : 2カゲツカン シュウチュウ プログラム

Note

出版年はカバーによる

Description and Table of Contents

Description

今までダイエットに失敗してきた…どうしてもやせたい！昔の体形を取り戻したい！こんなあなたにおすすめ！！週別トレーニングメニューを紹介。専門家による食事面、メンタル面でのアドバイス付き。

Table of Contents

• １　ＴＥＭサークルの基礎知識—「トレーニング」「食事」「モチベーション」３つのサポートでボディデザイン（Ｔｒａｉｎｉｎｇ—理想のボディ獲得宣言！；Ｅａｔｉｎｇ—食の改善提案！；Ｍｏｔｉｖａｔｉｏｎ—やる気を高める方法論）
• ２　部位別トレーニング—トータル３０種目で目的にあったプログラムを実践（胸を鍛える；背中を鍛える；肩を鍛える　ほか）
• ３　体脂肪を落とす＆筋肉増量プログラム—見ながら実践！８週間完全プログラム（ＴＥＭプログラム８週間の流れ；第１週　トレーニングに慣れる；第２週　フォームを養い重さに慣れる　ほか）

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Details

• NCID: BA86400119
• ISBN:
  • 9784405086326
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 135p
• Size: 21cm
• Classification:
  • NDC8 : 780.7
  • NDC9 : 780.7
• Subject Headings:
  • BSH : トレーニング
  • BSH : 痩身法