「寝る前30分」を変えなさい
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「寝る前30分」を変えなさい
KKベストセラーズ, 2008.5
- Other Title
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Change your time, and your life is gonna be success!
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ネル マエ 30プン オ カエナサイ
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参考文献: p173
Description and Table of Contents
Description
睡眠中の脳はあなたの何倍も優秀だった！朝が変わり人生が変わる超・効率的な仕事・学習術。
Table of Contents
- １章 あなたの「時間」は間違っている！（「時間がない」は言い訳にならない；効率化のカギは「習慣化」にあり！ ほか）
- ２章 なぜ「寝る前３０分」を変えるのか？（３０分で８時間分の効果を上げよう；人の眠りはどうなっている？ ほか）
- ３章 できる人の「寝る前３０分」仕事術（なぜ残業はいつまでも終わらないのか；いい習慣を身につける方法 ほか）
- ４章 夢がかなう究極の快眠法（疲れているのになぜ眠れないのか；「朝」を変えて体内時計をリセットしよう ほか）
- ５章 「寝る前３０分」から「朝３０分」へ（誰でも朝型になれるとっておきの方法；「１人になれる時間」をつくろう ほか）
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