血糖値が高めの人・肥満が気になる人の1600kcalやせる献立 : 組み合わせ自由自在 : 糖尿病・高脂血症を防ぐシンプルダイエット
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血糖値が高めの人・肥満が気になる人の1600kcalやせる献立 : 組み合わせ自由自在 : 糖尿病・高脂血症を防ぐシンプルダイエット
(セレクトbooks)
主婦の友社, c2006
- Title Transcription
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ケットウチ ガ タカメ ノ ヒト ヒマン ガ キ ニ ナル ヒト ノ 1600kcal ヤセル コンダテ : クミアワセ ジユウ ジザイ : トウニョウビョウ コウシケツショウ オ フセグ シンプル ダイエット
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Note
監修: 福田千晶
記述は平成19年7月発行(ブックジャケット)による
Description and Table of Contents
Description
主菜42品、副菜45品。指示に合わせて好みのおかずを選ぶだけ。もっと食べたい・料理がまずい・食卓がさびしい…ダイエットにつきもののこんな悩みはいっさいナシ。毎日の食事がとっても楽しみになるおいしくて満腹感のある料理がいっぱい。
Table of Contents
- 1 自由に組み合わせて1日1600kcal 楽しみながらやせましょう(さあ、始めてみましょう。理想の和食献立!;これで夕食の理想献立完成! ほか)
- 2 エネルギー別 徹底!油抜き・減塩の主菜(300kcal主菜;200kcal主菜 ほか)
- 3 エネルギー別 徹底!食物繊維・抗酸化食材たっぷりの副菜(50kcal副菜;25kcal副菜)
- 4 徹底!低エネルギーの間食・デザート、汁物(乳製品・豆乳がメインの100kcalドリンク・デザート;フルーツがメインの50kcalデザート ほか)
- 5 健康知識編 肥満・高血糖を防ぐ生活法と対策(目で見る肥満・高血糖のリスク;あなたの健康度を計算してみましょう ほか)
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