続けられる!大人のrunning
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続けられる!大人のrunning
（Sasaeru文庫）
成美堂出版, [2008.6]
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続けられる大人のrunning
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ツズケラレル オトナ ノ running
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Note
出版年はジャケットによる
参考・引用文献: p200-201
Description and Table of Contents
Description
この本は、学生時代ランニングが嫌いだった大人のための入門書。楽しく走り続ける秘訣を教えます。一日１０分、断然！カラダもココロも軽くなる“走り”のススメ。
Table of Contents
- 第１章 一日一〇分間の運動で「美と健康」に大差をつける（一〇分の有酸素運動でも脂肪は燃える；お金をかけないアンチエイジング ほか）
- 第２章 運動を楽しい習慣にできる人の技術（どんな格好で運動すればいいの？；食べるモデルは美しい—少量主義からバランス主義へ ほか）
- 第３章 賢い女性はだまされない「ダイエットのウソ・ホント」（あと三キロ落としたい人へ；三つしかないダイエットのゴールデンルール ほか）
- 第４章 「続けられる人」のモチベーションを保つ方法（いくつになっても目標は描ける；「すごいねぇー」とほめてもらおう ほか）
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