深い呼吸で気持ちいい体をつくる
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深い呼吸で気持ちいい体をつくる
(セレクトbooks)
主婦の友社, [2008.7]
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フカイ コキュウ デ キモチ イイ カラダ オ ツクル
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Note
出版年はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
呼吸が深くなると疲れにくくなる、気持ちが落ち着く、肌がきれいになる、肩こりや便秘がよくなる…心と体にいいことがたくさん。
Table of Contents
- 第1章 深い呼吸で体が変わる(呼吸をコントロールして自分を高める;日常生活にこそ呼吸法を活かす ほか)
- 第2章 呼吸体操で正しい呼吸法を身につける(「吐く」「吸う」を意識して呼吸筋群をストレッチしよう;腕の内ねじりと外ねじり ほか)
- 第3章 呼吸法で気になる症状を改善(全身の疲れ;不眠 ほか)
- 第4章 日常生活に活かす呼吸法(体のエンジン全開に;通勤するとき ほか)
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