ジャンセンウォーキング : 長寿歩行
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ジャンセンウォーキング : 長寿歩行
講談社, 2008.7
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ジャンセン ウォーキング : チョウジュ ホコウ
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Description and Table of Contents
Description
いくつかの約束を守って歩くだけで、ストレス解消、心身が改善。世界的な脳教育者が自ら体験の中で生み出した簡単・手軽な健康秘法。分かりやすい図解入りで、老若男女、だれもが実践できます。
Table of Contents
- 第１章 有意義に生きるためにはよく歩く（どのように生きるべきか；ジャンセンモデル閔寛植先生 ほか）
- 第２章 歩き方を変えるだけでも十年は若返る（一泊二日の驚くべき体験；歩き方も習うものなのか ほか）
- 第３章 歩き方を変えるだけでも運命は変わる（たった十分でも元気に歩きましょう；“ジャンセン健康法”「家事」が私の健康秘訣 ほか）
- 第４章 ジャンセンウォーキングの練習 歩けば歩くほどエネルギーが蓄積される（ジャンセンウォーキングを習う；ジャンセンウォーキングのコツ１—アキレス腱（足首）に力を入れ、膝をまっすぐ伸ばして数字の１１の形で歩く ほか）
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