図解でわかる腸内浄化健康法
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図解でわかる腸内浄化健康法
PHP研究所, 2008.7
- タイトル読み
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ズカイ デ ワカル チョウナイ ジョウカ ケンコウホウ
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内容説明・目次
内容説明
腸こそ人体最大の免疫器官。腸のクリーニングは即免疫力アップに。体内にたまった老廃物、毒素を排出し、病気の原因となる細菌やウイルスなどをシャットアウト。
目次
- １ 健康な腸と不健康な腸（腸のしくみと働き；適切な腸内浄化を行うために ほか）
- ２ 「食養腸」で免疫力をアップさせる（日本人の腸内環境にあった食事；ストレス腸とリラックス腸 ほか）
- ３ 食養腸の素材とメニュー（食物繊維を上手に摂取する；食物繊維（不溶性と水溶性）のバランス ほか）
- ４ 腸内環境を良好に維持するライフ・スタイル（腸内環境をよくするライフ・スタイル；「地中海型食生活」がなぜカラダによいのか ほか）
- ５ 腸内環境を健康にする一日の食事プログラム（コップ一杯の冷たい水から始める；食物繊維を多めに摂ろう ほか）
「BOOKデータベース」 より