「ゆる体操」で一生介護いらずになろう!
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「ゆる体操」で一生介護いらずになろう!
（介護Library）
講談社, 2008.6
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「ゆる体操」で一生介護いらずになろう!
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ユルタイソウ デ イッショウ カイゴイラズ ニ ナロウ
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Description and Table of Contents
Description
「寝たきり」「認知症」にならない体を手に入れる！いつでも、どこでも！寝たまま、座ったままでも！モゾモゾ、プラプラ、気持ちよ〜く、体をゆるめて介護予防。
Table of Contents
- 第１章 ゆる体操を始める（寝ゆる）（すねプラプラ体操；ひざコゾコゾ体操 ほか）
- 第２章 体も心も「ゆるゆる」に（イスゆる）（腕ささえ腰モゾモゾ体操；背もたれ首モゾモゾ体操 ほか）
- 第３章 自分の体を好きになる（立ちゆる）（肩こりギュードサー体操；肩ユッタリ回し体操 ほか）
- 第４章 毎日の生活に「ゆる」を（息ゆる・ゆる歩き）（息ハートロトロ体操；「息ゆる」を身につける ほか）
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