「ゆる体操」で一生介護いらずになろう!
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「ゆる体操」で一生介護いらずになろう!
(介護Library)
講談社, 2008.6
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「ゆる体操」で一生介護いらずになろう!
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ユルタイソウ デ イッショウ カイゴイラズ ニ ナロウ
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Description and Table of Contents
Description
「寝たきり」「認知症」にならない体を手に入れる!いつでも、どこでも!寝たまま、座ったままでも!モゾモゾ、プラプラ、気持ちよ〜く、体をゆるめて介護予防。
Table of Contents
- 第1章 ゆる体操を始める(寝ゆる)(すねプラプラ体操;ひざコゾコゾ体操 ほか)
- 第2章 体も心も「ゆるゆる」に(イスゆる)(腕ささえ腰モゾモゾ体操;背もたれ首モゾモゾ体操 ほか)
- 第3章 自分の体を好きになる(立ちゆる)(肩こりギュードサー体操;肩ユッタリ回し体操 ほか)
- 第4章 毎日の生活に「ゆる」を(息ゆる・ゆる歩き)(息ハートロトロ体操;「息ゆる」を身につける ほか)
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