山歩きを楽しむゆるトレッキング
著者
書誌事項
山歩きを楽しむゆるトレッキング
学習研究社, 2008.7
- タイトル別名
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ゆるトレッキング : 山歩きを楽しむ
- タイトル読み
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ヤマアルキ オ タノシム ユル トレッキング
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内容説明・目次
内容説明
なぜ、こんなにも山は楽しいのか！？体力に自信がなくてもラクラク歩けて、しかも人生の質を向上させる、「ゆるトレッキング」に出かけよう。
目次
- イントロダクション 「ゆるトレッキング」で、鼻歌まじりで山を歩こう
- １ 山歩きは「自分発見の旅」。人生の質を高めるゆるトレッキング
- ２ アルピニストの荘厳な立ち姿。ゆるんだ身体がハイパフォーマンスを生む
- ３ 準備編 「ゆるウォームアップ」で山に向かおう
- ４ 登り編 ゆるめば登りはこんなにも快適
- ５ 休憩編 疲れ知らずのコツは「積極的にゆるんで休む」
- ６ 下り編 筋肉痛とサヨナラする下りテクニック
- エピローグ ゆるトレッキングで「若い頃より輝く自分」に出会う
「BOOKデータベース」 より