体脂肪をしっかり落とす筋力トレーニング
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書誌事項
体脂肪をしっかり落とす筋力トレーニング
（実用best books）
日本文芸社, [2008.7]
- タイトル読み
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タイシボウ オ シッカリ オトス キンリョク トレーニング
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内容説明・目次
内容説明
筋力トレーニングは、体脂肪を燃やして自分の体を変える、もっとも効果的な運動。この本では、関節に負担をかけずに、体をいたわりながらできるトレーニングをわかりやすく紹介している。
目次
- １ 体を痛めないトレーニングとは（トレーニングで関節を痛めてしまうのはなぜ？；くずれた重心バランスを回復させる ほか）
- ２ 自宅でできるトレーニング（ウォームアップ；上腹部 ほか）
- ３ ダンベルを使ったフリーウェイト（全身を使ったダンベル・トレーニング；ダンベル・フライ ほか）
- ４ トレーニングジムを活用する（スクワット；スミス・マシン ほか）
- ５ 生活習慣病を防ぐ食事術（食事にまつわる疑問；１日１５００ｋｃａｌの献立例）
「BOOKデータベース」 より