体脂肪をしっかり落とす筋力トレーニング
著者
書誌事項
体脂肪をしっかり落とす筋力トレーニング
(実用best books)
日本文芸社, [2008.7]
- タイトル読み
-
タイシボウ オ シッカリ オトス キンリョク トレーニング
大学図書館所蔵 全25件
  青森
  岩手
  宮城
  秋田
  山形
  福島
  茨城
  栃木
  群馬
  埼玉
  千葉
  東京
  神奈川
  新潟
  富山
  石川
  福井
  山梨
  長野
  岐阜
  静岡
  愛知
  三重
  滋賀
  京都
  大阪
  兵庫
  奈良
  和歌山
  鳥取
  島根
  岡山
  広島
  山口
  徳島
  香川
  愛媛
  高知
  福岡
  佐賀
  長崎
  熊本
  大分
  宮崎
  鹿児島
  沖縄
  韓国
  中国
  タイ
  イギリス
  ドイツ
  スイス
  フランス
  ベルギー
  オランダ
  スウェーデン
  ノルウェー
  アメリカ
この図書・雑誌をさがす
注記
出版年はジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
筋力トレーニングは、体脂肪を燃やして自分の体を変える、もっとも効果的な運動。この本では、関節に負担をかけずに、体をいたわりながらできるトレーニングをわかりやすく紹介している。
目次
- 1 体を痛めないトレーニングとは(トレーニングで関節を痛めてしまうのはなぜ?;くずれた重心バランスを回復させる ほか)
- 2 自宅でできるトレーニング(ウォームアップ;上腹部 ほか)
- 3 ダンベルを使ったフリーウェイト(全身を使ったダンベル・トレーニング;ダンベル・フライ ほか)
- 4 トレーニングジムを活用する(スクワット;スミス・マシン ほか)
- 5 生活習慣病を防ぐ食事術(食事にまつわる疑問;1日1500kcalの献立例)
「BOOKデータベース」 より