職場での心のデトックス
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職場での心のデトックス
産調出版, 2007.11
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Minimise stress, maximise success
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ショクバ デノ ココロ ノ デトックス
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Description and Table of Contents
Description
抱えているストレスが外因性（締め切り、人事問題、仕事量の多さなど）が原因であれ、内因性（非建設的な考え方、非現実的な期待、仕事を委任するのが苦手、など）が原因であれ、答えはすべて本書にある。時間管理法、効率的・創造的な思考法、活力やバイタリティの最大化、ストレスを正しく見極める方法、疲労を避ける方法、仕事を人に任せる方法、内面の力を使って（１日の最も忙しい時間でも）落ち着いて精神を集中する方法について、多くの実践的テクニックを紹介。
Table of Contents
- 第１章 私たちにいったい何が起こっているのか？（ストレスは職業病？；心と体の大切な関係 ほか）
- 第２章 自分に何が起こっているのか？（体のメッセージ；人格の分裂 ほか）
- 第３章 どうやってストレスに打ち勝つか？（内なる批判の声に惑わされない；深呼吸と瞑想 ほか）
- 第４章 職場での悩み（意思決定できない；自信がもてない ほか）
- 第５章 簡単なストレス解消法（自分自身に相談して解決する；ちょっと散歩する ほか）
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