気分爽快!ストレス知らずハンドブック
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気分爽快!ストレス知らずハンドブック
PHP研究所, 2008.6
- タイトル読み
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キブン ソウカイ ストレス シラズ ハンドブック
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内容説明・目次
内容説明
ストレスをコントロールできると毎日が楽しい！家で、仕事場で、電車の中で…誰でもすぐに実行できる１２６の気分転換法。
目次
- 自分も大切にする
- かけがえのない存在
- “わたしメッセージ”で表現する
- 光にフォーカスを当てる
- “聴く”ことは会話の潤滑油
- 感動がこころを突き動かす
- “ほめ甲斐のある人”になる
- 相手のこころのサポーターになる
- 眠りは脳のメンテナンス
- バランスのよい食事をする〔ほか〕
「BOOKデータベース」 より