バランスボール基本のレッスン
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バランスボール基本のレッスン
（セレクトbooks）
主婦の友社, [2008.9]
- Other Title
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バランスボール基本のレッスン : ボールでコア筋肉が鍛えられる!
バランスボールダイエット
Balance ball
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バランス ボール キホン ノ レッスン
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Note
出版年はカバーによる
「バランスボールダイエット」 (2003年5月 主婦の友社刊) を、新取材を入れて再編集したもの
Description and Table of Contents
Description
ボールを買ったけれどただ座ってるだけ…もったいない！本書では、バランスボールを使った基本のエクササイズを紹介。どの動きもマスターしやすく体の中の筋肉をじっくりと鍛える。まずはウオーミングアップからはじめてゆがみのない美しい体をつくろう。
Table of Contents
- １ ウォーミングアップ（バウンス；左右にフリフリ ほか）
- ２ バランスを養うエクササイズ（バランスを養うエクササイズの注意点；バランスチェア ほか）
- ３ 筋力トレーニング（クランチ；ダブルレッグイン ほか）
- ４ ストレッチング（体側のストレッチ；おなか・胸のストレッチ ほか）
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