あなたにもできる30秒サーキットエクササイズ
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あなたにもできる30秒サーキットエクササイズ
（Level up book）
実業之日本社, 2008.8
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あなたにもできる30秒サーキットエクササイズ : 脂肪燃焼・体力向上・脳トレ・ゴルフ : ダイエット、メタボ対策に効果テキメン!
30秒サーキットエクササイズ : あなたにもできる
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アナタ ニモ デキル 30ビョウ サーキット エクササイズ
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Description and Table of Contents
Description
シェイプアップも健康増進も短い時間で効果バツグンの運動方法をわかりやすく解説。年齢、運動経験は一切関係なし。基礎代謝量が上がる簡単エクササイズ。
Table of Contents
- １ サーキット・エクササイズの基礎知識（サーキット・エクササイズとは？；基本の姿勢を覚える ほか）
- ２ 目的別基本サーキット５（脂肪燃焼サーキット；メタボリックサーキット ほか）
- ３ ダイエットサーキット（全身やせ；お腹やせ ほか）
- ４ サーキット・バリエーション（ながらサーキット；オフィスサーキット ほか）
- 付録 日常生活でのエクササイズ（ストレッチ—しなやかな筋肉を手に入れる；Ｊウォーキング—正しい姿勢と歩き方をマスター ほか）
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