イギリス式これで絶対禁煙セラピー
著者
書誌事項
イギリス式これで絶対禁煙セラピー
講談社, 2008.6
- タイトル別名
-
How to stop smoking and stay stopped for good
- タイトル読み
-
イギリスシキ コレ デ ゼッタイ キンエン セラピー
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内容説明・目次
内容説明
成功率75パーセント!イギリス人はこうしてタバコをやめている!タバコをいつも持ち歩く、人には禁煙したことを話さない…など、常識破りのテクニック、カリスマ禁煙指導者によるロングセラー。
目次
- 第1部 タバコをやめるための準備(「タバコに依存している」とはどういうことか?;「タバコを吸いたくなったらどうするか」が成功のカギを握る;吸うか吸わないかは、あなたの自由です;「二度と吸わない」ではなく「いまは吸わない」と考えよう)
- 第2部 成功率七五パーセントのイギリス式テクニック(これが禁煙の基本、考え方を変える五つの言葉;つらい禁断症状も、こうして切りぬけられる;発想を逆転させて、心の葛藤をのりこえる;こうすれば、禁煙しても太らないでいられます;ずっとやめたままでいるために)
「BOOKデータベース」 より