イギリス式これで絶対禁煙セラピー
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イギリス式これで絶対禁煙セラピー
講談社, 2008.6
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How to stop smoking and stay stopped for good
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イギリスシキ コレ デ ゼッタイ キンエン セラピー
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Description and Table of Contents
Description
成功率７５パーセント！イギリス人はこうしてタバコをやめている！タバコをいつも持ち歩く、人には禁煙したことを話さない…など、常識破りのテクニック、カリスマ禁煙指導者によるロングセラー。
Table of Contents
- 第１部 タバコをやめるための準備（「タバコに依存している」とはどういうことか？；「タバコを吸いたくなったらどうするか」が成功のカギを握る；吸うか吸わないかは、あなたの自由です；「二度と吸わない」ではなく「いまは吸わない」と考えよう）
- 第２部 成功率七五パーセントのイギリス式テクニック（これが禁煙の基本、考え方を変える五つの言葉；つらい禁断症状も、こうして切りぬけられる；発想を逆転させて、心の葛藤をのりこえる；こうすれば、禁煙しても太らないでいられます；ずっとやめたままでいるために）
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