中美恵のキレイになるマクロビレシピ : 月のリズムに合わせた食べ方
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中美恵のキレイになるマクロビレシピ : 月のリズムに合わせた食べ方
講談社, 2008.3
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ナカ ミエ ノ キレイ ニ ナル マクロビ レシピ
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Description and Table of Contents
Description
女性のカラダは月の満ち欠けと同様に約２８日周期で膨らんだり縮んだりして老廃物を排泄し、新陳代謝を繰り返しています。だから、月のリズムに合わせて食べると、効果的にデトックス＆美肌再生できるのです。本書では「新月」「上弦の月」「満月」「下弦の月」の４週サイクル、また「排卵後」「生理前」「生理中」「排卵前」の４週サイクルに分け月のリズムに合わせた食べ方＆５４のレシピを紹介します。
Table of Contents
- １ 月のリズムに食べ方を合わせる理由（月のリズムと女性のカラダの関係；効率よく老廃物が排泄される；一覧表 ほか）
- ２ 月のリズムに合わせたレシピ（月のリズム 新月から上弦の月に向かうとき—カラダのリズム 排卵後１週間；月のリズム 上弦の月から満月に向かうとき—カラダのリズム 生理前１週間；月のリズム 満月から下弦の月に向かうとき—カラダのリズム 生理中１週間 ほか）
- ３ マクロビクッキングの基本（キレイをつくるキッチン；自然の恵みを取り入れる；玄米のおいしい炊き方 ほか）
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