関節ストレッチ&トレーニング : 痛みに負けないカラダをつくる : 完全マスター
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書誌事項
関節ストレッチ&トレーニング : 痛みに負けないカラダをつくる : 完全マスター
現代書林, 2008.10
- タイトル別名
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関節ストレッチ&トレーニング : 痛みに負けないカラダをつくる : 完全マスター
- タイトル読み
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カンセツ ストレッチ & トレーニング : イタミ ニ マケナイ カラダ オ ツクル : カンゼン マスター
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注記
巻末附録: 部位別一覧表
内容説明・目次
内容説明
１１３種類のストレッチと１１１種類のトレーニングを完全再現。７８の症例に応じたカラダの伸ばし方・鍛え方がすぐに見つかる。見ながら実践できる豊富な写真とビジュアル目次。カラダの痛みがある方にも役立つ症状別コンテンツ。スポーツ時のケガ予防・パフォーマンス向上にも応用できる。
目次
- プロローグ 関節ストレッチ＆トレーニング基本編（本書の１０の特徴、実際に期待できる効果；関節ストレッチのメリット ほか）
- １ 実践！関節ストレッチ２３（頸部；肩 ほか）
- ２ 実践！関節トレーニング２３（頸肩部；肩 ほか）
- ３ あなたの症状に適した関節ストレッチ＆トレーニング（肩こり；腰痛・坐骨神経痛 ほか）
「BOOKデータベース」 より