自律訓練法 : 1日10分でリラックスできる
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自律訓練法 : 1日10分でリラックスできる
ごま書房, 2008.7
新装版
- Other Title
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1日10分でリラックスできる自律訓練法
1日10分でリラックスできる自律訓練法
自律訓練法入門
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ジリツ クンレンホウ : 1ニチ 10プン デ リラックス デキル
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Note
自律訓練法入門(ごま書房1992年刊)の表記、表現などを一部改訂・増補したもの
Description and Table of Contents
Description
本書では心身のリラックスをはかるうえで非常に効果的な自律訓練法を手軽に道具もお金もかけずに実践する方法を著しました。
Table of Contents
- １ ストレスなんかぶっ飛ばせ！
- ２ 自律訓練法訓練法の基本
- ３ 環境づくり、姿勢づくりのコツ
- ４ これが自律訓練法だ！（標準練習編）
- ５ 自律訓練法をはじめて
- ６ 自律訓練法で悩み解消！（特殊練習編）
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