イギリス式「完全禁煙プログラム」
著者
書誌事項
イギリス式「完全禁煙プログラム」
(講談社+α新書, 423-1B)
講談社, 2008.10
- タイトル別名
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How to stop smoking and stay stopped for good
- タイトル読み
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イギリスシキ カンゼン キンエン プログラム
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注記
「イギリス式これで絶対禁煙セラピー」(2008年6月刊)の改題改訂
内容説明・目次
内容説明
成功率75%、「カネ」も「道具」も「手間」も無用。吸いたい願望をなくす「魔法の言葉」とは。
目次
- 第1部 タバコをやめるための準備(「タバコに依存している」とはどういうことか?;「タバコを吸いたくなったらどうするか」が成功のカギを握る;吸うか吸わないかは、あなたの自由です;「二度と吸わない」ではなく「いまは吸わない」と考えよう)
- 第2部 成功率七五パーセントのイギリス式テクニック(これが禁煙の基本、考え方を変える五つの言葉;つらい禁断症状も、こうして切りぬけられる;発想を逆転させて、心の葛藤をのりこえる;こうすれば、禁煙しても太らないでいられます;ずっとやめたままでいるために)
「BOOKデータベース」 より