CiNii 図書 - 背骨の波エクササイズ : スパインウェーブ

著者

背骨の波エクササイズ : スパインウェーブ

江橋洋著

青志社, 2008.10

タイトル別名

Spine wave

スパインウェーブ背骨の波エクササイズ

ウエストがくびれ、肩こりが取れる背骨の波エクササイズ

付属資料: DVDビデオディスク(1枚 ; 12cm)

内容説明

１日５分骨格矯正。ひと波１０秒、１分６回。ウエストがくびれ、肩こりが取れる「体の芯をほぐし、あっためる」新感覚エクササイズ。マイアミの美しい自然の映像と共に、お家でＬｅｔ’ｓ　Ｔｒｙ！１６通りの簡単メニュー。

波になる
スパインウェーブって何？—８つの波の動きで体を芯からほぐし、心と体を癒し、美しく健康になるエクササイズ（背骨とチャクラ—チャクラとは体の中にあるエネルギーセンター；背骨と仙骨—背骨は２４の椎骨と仙骨、尾骨からできている　ほか）
ベーシックコース—ゆっくり静かに腹式呼吸しながら、コア（体の芯）をほぐし、新陳代謝を高める（目覚めの波１—深い腹式呼吸をくり返し、体を目覚めさせる；目覚めの波２—背骨を動かし新陳代謝を高める　ほか）
スタンダードコース—ゆるやかな５つの波の動きで、コア（体の芯）を刺激し理想のボディラインを作る（渚の波「流れ」—ゆっくり大きく上体で波を描き続ける；渚の波「ポイント」—複式呼吸でコアマッスルを刺激。スリムなウエストラインを！　ほか）
リラクゼーション—自分の体に意識を向け、静かに深い呼吸をしながら心と体を癒す（癒しの波—深い呼吸でデトックス効果ＵＰ；癒しの波—ウエストを締め、美脚・美腰・美尻を作る　ほか）

「BOOKデータベース」より