老けない体をつくる
著者
書誌事項
老けない体をつくる
（健康人新書, 012）
廣済堂出版, 2008.10
- タイトル読み
-
フケナイ カラダ オ ツクル
大学図書館所蔵 件 / 全18件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
監修: 青木純一郎
内容説明・目次
内容説明
中高年になっても運動すれば、スタミナ、筋力、体の柔軟性は確実にアップします。そうすれば高齢になっての転倒、寝たきりを予防できます。アンチエイジングは外見だけではなく、体力こそ必要なのです。「体力年齢」を若返らせることは何歳からでも可能です。アメリカスポーツ医学会は中高年に対してこうメッセージを送っています。「運動するには遅すぎるということはない」。
目次
- 序章 中高年も筋トレの効果が出た！
- 第１章 体力って何なのか知っていますか？
- 第２章 体力年齢は老若を測るモノサシだ
- 第３章 新理論によるウォーキング方法
- 第４章 手軽にできる中高年のレジスタンス・トレーニング
- 第５章 頭だけでなく体も柔軟にしよう
- 第６章 中高年の「転倒」は運動で防げる
「BOOKデータベース」 より
