歩くからはじめる42.195km : 内山式「知的」フルマラソン完走術
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歩くからはじめる42.195km : 内山式「知的」フルマラソン完走術
（講談社の実用book）
講談社, 2008.9
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Start from walking
歩くからはじめる42.195km : 内山式知的フルマラソン完走術
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アルク カラ ハジメル 42.195km : ウチヤマシキ チテキ フル マラソン カンソウジュツ
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Note
参考文献: p110
Description and Table of Contents
Description
マラソンが楽しめる、必ず完走できる！体力や素質は関係ない、「頭」をつかって走るコツ。
Table of Contents
- １ 歩くからはじめるフルマラソンへの道（マラソンは「速歩」からはじまる；正しい歩くフォームを身につける ほか）
- ２ 自分のペースで気持ちよくファンラン（１ｋｍ７分３０秒を目安にランニング；ファンランで距離を伸ばす ほか）
- ３ レベルアップのための走り方のコツ（ペースを学ぶ（賢いペースラン）；ビルドアップランでペースコントロール ほか）
- ４ 内山式フルマラソン完走プログラム（６時間台で完走；５時間台で完走 ほか）
- ５ レースに出よう！（レースは制限時間と大会の雰囲気で選ぶ；レースの準備は慎重に ほか）
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