しなやかで強い心になるメンタルトレーニング : 1日20分 : ストレス&プレッシャーに打ち克つ!

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しなやかで強い心になるメンタルトレーニング : 1日20分 : ストレス&プレッシャーに打ち克つ!

高橋慶治著

かんき出版, 2008.10

Other Title

メンタルトレーニング : しなやかで強い心になる

Title Transcription

シナヤカ デ ツヨイ ココロ ニ ナル メンタル トレーニング : イチニチ ニジップン : ストレス アンド プレッシャー ニ ウチカツ

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Description and Table of Contents

Description

１５分間瞑想＋５分間セルフトーク。日本人メジャーリーガーやオリンピックメダリストなど、多くのトップアスリートたちが取り入れている精神力強化法。

Table of Contents

  • １　心をしなやかで強靱にする力を多面的に掘り起こす
  • ２　心身をコントロールして自分らしさを存分に発揮する
  • ３　基本スキル・１日１５分の瞑想トレーニング
  • ４　基本スキル・１日５分のセルフトークと自己開発ノート
  • ５　意図的・習慣的・計画的に工夫して行動を変えていく
  • ６　考え方・態度を建設的にして自分を改善していく
  • ７　心のゆがみを修正し人間関係をよくしていく

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